肩こりを感じた時、肩を揉んではいませんか？
肩を揉んでしまうと、症状は余計に悪化しますよ！
それはどういうことかというと…
肩こりは肩周辺の筋肉が硬くなり、血流が悪くなり、炎症を起こした状態です。
なので、肩を揉むと一時、筋肉が柔らかく緊張が緩むので、楽になります。
が、それはあくまで一時的です。
またすぐ肩こりになってきます。
肩こりをお持ちのほとんどの皆さんは、頭が前に行っています。そのボーリングの球ぐらいの重さがある頭を支えてくれているのが首や肩周辺です。
頭がそれ以上前に行かないように、一生懸命後ろから引っ張り支えてくれている筋肉です。
その筋肉を肩を揉んで緩めてしまうとどうなるでしょう？
もっと頭が前に行き、前より筋肉が張ってもっとヒドイ肩こりになります。
頭が前に行くと、肩も丸まり、それが四十肩・五十肩に繋がり、
さらには腰のカーブがなくなり、腰痛にもなります。
だから、肩を揉んではダメなのです。
何をしたらいいかというと、頭の位置を後ろに戻す。首のカーブをつけること！
それには、姿勢調整がとてもいいですよ。
後は、寝る時の環境です。
それについては次回のブログで。
セラピスト山本でした
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