セラピスト山本です。
急に暑くなりましたね。
汗が半端なく出ます💦
更年期だからではありません（笑）
以前から2ℓは飲んでますが、それでは足りなくなってきました。
昨日は3ℓは飲んだかと思います。
通常でも、体重の4%は摂るのがベスト！
水を飲まないと、筋肉も関節も硬くなります。
筋肉と関節が硬くなると、身体は痛みを出します。
血液もドロドロ、血流が悪くなり、血圧も上昇。
脳も萎縮します。
水を沢山飲むだけで、何倍もの効果があります。
先ずはお水を飲もう！
もっというなら、
汗をかくと、汗と一緒にミネラルも流れ出ます。
ミネラルのお水がグッドですよ👌