2019/03/27 の肩こり・腰痛予防！姿勢を正しく保つには？のblogで、
寝る環境で大切なこと、二個目は次回〜と言ってから、5ヶ月も経過💦
本日やっと気づきました^_^;
気を取り直して…
寝る環境で大切なこと１つ目は枕でした。
首の下にタオル枕を置く！
２つ目は、硬いところで寝る！
皆さん、良く言われます。「私は硬い所で寝ていますよ」と…
でも、うちが施術で使っているマットに比べてどう？と聞くと、これよりは柔らかいかな…と。
1cmも沈んでしまってはいけません。
硬い床や畳の上にヨガマットぐらいの硬さです。
身体の中で一番重い部分は骨盤周辺。そこが沈むと腰の生理湾曲がなくなり、首にも緊張が出ます。
寝る時は脱力状態で寝て欲しいのに、ずっと力が入ったままで寝る事になります。
それでは肩こりも腰痛もなくなりません。
先ずは硬い所で寝る。
そうすれば、今以上に悪くなる事はありません。
でも？
皆さんは現状のままで良いですか？
腰痛・肩こりなどなど痛い所があるままで良いですか？
良くしたい！健康になりたいと思ったら、意識しなくても努力しなくても、一晩中伸ばしてくれる伸身マットに寝ることです！
それが一番の近道と断言してもいいです！
寝る環境大事です。