すこし前のブログで偏頭痛について書きましたが、そちらで、偏頭痛は平背の人に多いとご紹介しました。
この平背について、お話していきたいと思います。
平背とはどんな姿勢か？一言でいうと、
まーっすぐな背骨をいいます。
本来、写真のように頸椎、胸椎、腰痛にカーブがあります。
それが、全くない！
カーブがあるから、身体へかかる衝撃や負担を逃してくれるのですが、
つまり、車のタイヤのスプリングみたいな役割ですね…
カーブがないから、身体へかかる負担が半端ない。とてもシンドイ。
腰痛・肩こり・頭痛・胃痛、自律神経系などなど痛みのオンパレードだったりします。
なぜ、この平背になるのかというと、
腰のカーブがなくなって猫背になり、
猫背は見た目が悪いという自覚が皆さんにはありますね？
だから、少しでも良い姿勢にしたいと胸を張ります。
そうしているうちにカーブがなくなり、平背です。
反っているので肋骨も浮きだって目立ちます。
背中を反らしてしまっているので、胸椎の回旋もできないから、ウエストあたりの運動ができないので、ウエストがない、もしくは、ウエストの位置が高すぎる。
それを良しとしているモデルさんもいますが、身体的にはつらいでしょうね。
だから、猫背矯正ベルトは
実は平背を作ります。
うちはオススメしていません。
みなさん、姿勢を良くしたいからといって、
背中を反らしてはダメですよ！
背中は丸める！
先ずは腰のカーブをつくりましょう。
脊柱起立筋とお尻を鍛えましょう！
スクワットはオススメです。
あと、余談ですが、
反り腰というのも、そう見えるというだけで、
こういう方、背中を反らしてしまっているだけで、実は腰のカーブがない！
だから、お尻を下げてしまったら本末転倒です。
平背さん！
とても辛い姿勢ですね。
私も平背だったので、分かります。
平背をなんとかしたいという方、是非、ご相談下さいね。