姿勢の知識 · 2020/04/29

セラピスト山本です。 今日は抵抗力を上げる為の秘訣をお伝えしたいと思います。 抵抗力・免疫力を上げるには、ビタミンDが良いとされています。 そのビタミンDですが、太陽を浴びる事で身体の中で作られます。 なので、先ずは外で太陽を浴びてみて下さい！ 冬場なら40分、夏なら20分ぐらいらしいので、今なら30分ぐらいなのかな？...